循環器専門医の安田 洋院長の診察では よく、患者様からこんな質問をいただきます。 『血圧が高いから運動しなきゃって思うのに、 寒いからなかなかジムにも行けなくて・・・。 どうしたらいいですか？』 冬は血管が収縮して血圧が上がりやすいので 【高血圧】の方は、最も注意する季節 😯 しかし、 運動不足で体重が増えれば、ますます血圧があがるおそれも・・・。 そこで、おすすめなのが『ウォーキング』と『家のお掃除』！！ “駅やバス停をひとつ手前で降りて歩く” “デパートや駅は階段を使う” それだけで血圧を下げた方もいらっしゃいます 😛 また、床の雑巾がけや風呂の掃除など30~40分すると 意外な運動量に！おうちもピカピカ、HAPPYになれますね 😆 血圧が高いのに運動も苦手・・・ そんな方は、ぜひ『目黒通りハートクリニック』でご相談ください。