こんにちは～(^^♪ このところ、本当に冷え込みが厳しくて・・・寒い毎日が続いていましたね(T_T) 今日は、日差しも暖かくて少しホッとしました～。 秋と言えば・・・皆さんは何？を想像しますか？ 食欲？紅葉？運動？・・・私は・・・う、う、うんどうかな?www 最近、目黒通りでランニングをする人をよく見かけますね。 適度な運動は、生活習慣病の予防にも効果的ですよ！ でも、急に無理な運動をするとかえって体調をくずしたり、 体を痛めたりしますので、ほどほどに～(^_-)-☆ 気温の低い時期はすぐに運動をはじめないようにして、 ストレッチなどでしっかり体をほぐしてからにしましょう♪   碑文谷にあるcafeで時々、ワンプレートランチを食べます。 ワンプレートにスープとドリンクもついてます(*^_^*) やっぱり、食欲？・・・いやいや、バランスよくが一番ですよね❤