こんにちは(^o^)丿 ついに、関東地方も “梅雨入り” しましたね！ ギラギラの日差しは紫外線も強くて暑く感じるので、「嫌だな～」と 思うときもありますが…こう毎日のように空が厚い雲におおわれていると、 太陽が恋しくて、なんだか少しさみしい気持ちになってしまいます(^^ゞ 湿度が上がりじめじめして、気分もすっきりしない…なんだか体調が… などなど、この時期は“心”も“体”もバランスをくずしやすくなります。 ご心配事など、なんでもお気軽にご相談くださいね(*^_^*)   先日、仕事終わりに目黒にある、とんかつの“とんき”に行きました♪ 少し遅めの時間帯にもかかわらず、相変わらずたくさんの人で にぎわっておりました。 私は、ヒレかつ定食を頂きました♪　ひきしまった衣が特徴的！ お肉もジューシーで、ついつい食べ過ぎちゃいましたwww 食べた後は、しっかりと “有酸素運動” しましたよ～(*^^)v ちなみに、脂肪を燃焼させるために効果的なのは・・・ 少し息がはずんでキツイかな？ぐらいの強度で、 ３０分以上持続させることです(^_-)-☆ でも、急に運動を始めるとかえって体に負担をかけてしまうので、 まずは、できることから一歩ずつ・・・がいいですよ❤