こんにちは～(^^♪

このところ、本当に冷え込みが厳しくて・・・寒い毎日が続いていましたね(T_T)

今日は、日差しも暖かくて少しホッとしました～。

秋と言えば・・・皆さんは何？を想像しますか？

食欲？紅葉？運動？・・・私は・・・う、う、うんどうかな?www

最近、目黒通りでランニングをする人をよく見かけますね。

適度な運動は、生活習慣病の予防にも効果的ですよ！

でも、急に無理な運動をするとかえって体調をくずしたり、

体を痛めたりしますので、ほどほどに～(^_-)-☆

気温の低い時期はすぐに運動をはじめないようにして、

ストレッチなどでしっかり体をほぐしてからにしましょう♪

碑文谷にあるcafeで時々、ワンプレートランチを食べます。

ワンプレートにスープとドリンクもついてます(*^_^*)

やっぱり、食欲？・・・いやいや、バランスよくが一番ですよね❤