循環器専門医の安田 洋院長の診察では

よく、患者様からこんな質問をいただきます。

『血圧が高いから運動しなきゃって思うのに、

寒いからなかなかジムにも行けなくて・・・。

どうしたらいいですか？』

冬は血管が収縮して血圧が上がりやすいので

【高血圧】の方は、最も注意する季節 😯

しかし、

運動不足で体重が増えれば、ますます血圧があがるおそれも・・・。

そこで、おすすめなのが『ウォーキング』と『家のお掃除』！！

“駅やバス停をひとつ手前で降りて歩く”

“デパートや駅は階段を使う”

それだけで血圧を下げた方もいらっしゃいます 😛

また、床の雑巾がけや風呂の掃除など30~40分すると

意外な運動量に！おうちもピカピカ、HAPPYになれますね 😆

血圧が高いのに運動も苦手・・・

そんな方は、ぜひ『目黒通りハートクリニック』でご相談ください。