こんにちは(^o^)丿

ついに、関東地方も “梅雨入り” しましたね！

ギラギラの日差しは紫外線も強くて暑く感じるので、「嫌だな～」と

思うときもありますが…こう毎日のように空が厚い雲におおわれていると、

太陽が恋しくて、なんだか少しさみしい気持ちになってしまいます(^^ゞ

湿度が上がりじめじめして、気分もすっきりしない…なんだか体調が…

などなど、この時期は“心”も“体”もバランスをくずしやすくなります。

ご心配事など、なんでもお気軽にご相談くださいね(*^_^*)

先日、仕事終わりに目黒にある、とんかつの“とんき”に行きました♪

少し遅めの時間帯にもかかわらず、相変わらずたくさんの人で

にぎわっておりました。

私は、ヒレかつ定食を頂きました♪　ひきしまった衣が特徴的！

お肉もジューシーで、ついつい食べ過ぎちゃいましたwww

食べた後は、しっかりと “有酸素運動” しましたよ～(*^^)v

ちなみに、脂肪を燃焼させるために効果的なのは・・・

少し息がはずんでキツイかな？ぐらいの強度で、

３０分以上持続させることです(^_-)-☆

でも、急に運動を始めるとかえって体に負担をかけてしまうので、

まずは、できることから一歩ずつ・・・がいいですよ❤