目黒区の内科・アレルギー科・小児科は目黒通りハートクリニック

夏バテ解消【お手軽メニュー】★

2015年7月16日

管理栄養士 健康運動指導士 医療クラーク むらきです!

最近は急に暑くなったので、ちょっぴり夏バテ気味に・・・ 😥

昨日の夕飯は手軽に作れるえのき豚バラ巻きにしました

admin-ajax (68)

豚バラはきつめに巻いて、油をひかずに焼いているので

糖質制限していてもしっかり食べられます

豚バラ4

今回の味付けは・・・にんにくレモン醤油

えのき茸と豚肉にはビタミンB1多く含まれているので

“疲労回復”と“免疫力UP”に効果的です。

また、レモンに含まれるクエン酸“夏バテ予防”にもなります

なるべく食事から良い栄養を取り、適度に運動もしながら、

健康管理していきたいと思います 😛

 

どうしても疲れが取れないときは、にんにく注射でビタミンを補給したいと思います・・・www

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