管理栄養士　健康運動指導士　医療クラーク　むらきです！

最近は急に暑くなったので、ちょっぴり夏バテ気味に・・・ 😥

昨日の夕飯は手軽に作れるえのき豚バラ巻きにしました♪

豚バラはきつめに巻いて、油をひかずに焼いているので

糖質制限していてもしっかり食べられます❤

今回の味付けは・・・にんにくレモン醤油

えのき茸と豚肉にはビタミンB1が多く含まれているので

“疲労回復”と“免疫力ＵＰ”に効果的です。

また、レモンに含まれるクエン酸は“夏バテ予防”にもなります♪

なるべく食事から良い栄養を取り、適度に運動もしながら、

健康管理していきたいと思います 😛

どうしても疲れが取れないときは、にんにく注射でビタミンを補給したいと思います・・・ｗｗｗ

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